Salade fraîcheur au chou
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Salade fraîcheur au chou
Pour 4 Personne(s)
Coût de la recette :
Niveau de difficulté :
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson :
Temps de repos :
Ingrédients
pour Salade fraîcheur au chou
400 g de concombre
600 g de chou vert
1 oignon rouge
2 c. à soupe d'huile de colza
2 c. à soupe de jus de citron
3 c. à soupe de sauce soja
poivre
Résumé :
Cette recette vous est proposée par Dominique Boute, nutritionniste et fondateur de monregimeperso.Valeur calorique pour 1 personne : Concombre 5 kcal - Chou 9 kcal - Oignon 6 kcal - Huile 45 kcal - Jus de citron 4 kcal - Sauce soja 3 kcal - TOTAL 72 kcal
Préparation
pour Salade fraîcheur au chou
Lavez les légumes.
Dans un saladier, coupez le concombre en rondelles et le chou en lanières.
Pelez l'oignon, coupez-le en rondelles.
Dans un bol, mélangez l'huile, le jus de citron, le poivre et la sauce soja.
Versez l’assaisonnement sur les légumes et ajoutez les rondelles d'oignon. Mélangez.
Servez frais.
je vais ajouter tomate et œuf dur pour ce soir, et remplacer l'huile de colza par huile d'olive!
Coût de la recette :
Niveau de difficulté :
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson :
Temps de repos :
Ingrédients
pour Salade fraîcheur au chou
400 g de concombre
600 g de chou vert
1 oignon rouge
2 c. à soupe d'huile de colza
2 c. à soupe de jus de citron
3 c. à soupe de sauce soja
poivre
Résumé :
Cette recette vous est proposée par Dominique Boute, nutritionniste et fondateur de monregimeperso.Valeur calorique pour 1 personne : Concombre 5 kcal - Chou 9 kcal - Oignon 6 kcal - Huile 45 kcal - Jus de citron 4 kcal - Sauce soja 3 kcal - TOTAL 72 kcal
Préparation
pour Salade fraîcheur au chou
Lavez les légumes.
Dans un saladier, coupez le concombre en rondelles et le chou en lanières.
Pelez l'oignon, coupez-le en rondelles.
Dans un bol, mélangez l'huile, le jus de citron, le poivre et la sauce soja.
Versez l’assaisonnement sur les légumes et ajoutez les rondelles d'oignon. Mélangez.
Servez frais.
je vais ajouter tomate et œuf dur pour ce soir, et remplacer l'huile de colza par huile d'olive!
floamimi- cuistot administrateur
- Messages : 697
Date d'inscription : 06/10/2009
Localisation : seine et marne
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